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Il n’est jamais aisé de parler de soi, surtout s’il on veut rester à la fois humble tout en mettant en avant ses points forts ; s’il on veut être clair sans tomber dans des détails fastidieux. Aussi vais-je vous raconter mon parcours le plus simplement qui soit, en commençant par le début.
Je suis née l’optimisme chevillé au corps, le sens de l’humour implanté dans mes gênes et une curiosité immense me permettant chaque jour de découvrir et engranger de nouvelles connaissances.
Issue d’une famille d’indépendants, j’ai débuter ma vie professionnelle comme salariée après des études à l’ESSEC dans une des plus grandes entreprises françaises. Très vite, je me suis aperçu que le travail dit «de bureau» n’était pas fait pour moi et j’ai intégré la grande distribution.
J’y ai tenu divers postes à responsabilités, mais surtout, ce qui me plaisait le plus, était de manager des équipes; aider les autres à se réaliser dans leur fonction. J’ai alors suivi une formation de formateur et suis naturellement devenue formatrice dans des domaines qui touchaient avant tout l’homme, plus que son métier.
De salariée je suis devenue indépendante et ai continué de me former pour décrocher un master en PNL, (programmation neuro-linguistique). Cette spécialité en poche, j’ai affiné mes domaines d’intervention et travaillé plus avant sur le comportement.
L’homme, l’être humain me fascinait. Chaque jour je constatais que le mal-être entraînait des douleurs corporelles. Puis j’ai découvert les livres Michel Odoul. (dis moi où tu as mal je te dirais pourquoi). Or depuis l’enfance, je m’intéressais à l’orient, à sa culture, sa philosophie et pratiquais les arts martiaux.
Au dojo dans lequel je m’entraînais, j’ai eu la chance qu’un maître nous forme à réparer ce que nous étions susceptibles d’apprendre à casser, remettre une épaule en place, réduire une foulure etc…

Les écrits de Michel Odoul m’ont fait prendre conscience de ce qu’était ma voie. L’aide de l’autre au travers des techniques manuelles.
J’ai donc intégré l’institut français de shiatsu pour suivre un cursus sérieux à la fois en réflexologie plantaire et en shiatsu. Les deux techniques enseignées dans cette école s’appuient sur la MTC, médecine traditionnelle chinoise. Le haut niveau de qualité de l’enseignement au travers de ses intervenants, et le niveau d’exigence de l’institut envers ses participants correspondaient à mes attentes en matière de formation, à mon éthique et à l’idée que j’ai de ce que doit être un «thérapeute».
J’ai aujourd’hui la conviction intime que je suis à ma place, dans mon élément. Je continue de me former en permanence en gardant à l’esprit que l’on peut toujours faire mieux, qu’il faut tendre vers la perfection tout en sachant qu’on ne l’atteint jamais.
Chaque rencontre est pour moi un grand moment de plaisir, le plaisir de travailler avec l’autre. Chaque personne qui quitte le cabinet avec le sourire, avec un peu de mieux être, est pour moi la plus belle récompense qui soit.

Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas, Lao Tseu.

J’ai fait le premier pas, celui qui me rapproche chaque jour plus près de l’autre et donc de moi, en toute quiétude et sérénité.

La sophrologie se définit comme l'harmonie du corps et de la conscience, elle s'appuie sur des ecercices respiratoires et des exercices de visualisation positive, exercices utilisant l'imagination.
« La sophrologie est un mot connu mais une réalité ignorée. Plus qu'une méthode de relaxation, c'est un moyen de se connaître et de changer. Art de vivre, la sophrologie propose une manière d'aborder la vie plus positive et plus créatrive.Thérapeutique, elle s'utilise dans les hôpitaux et en ville pour soulager et aider. Méthode, elle apporte aux sportifs, aux enseignants, une dimension nouvelle. Au quotidien, la sophrologie est surtout un atout majeur pour faire face à la pression et au stress. Une véritable invitation au mieux-être, et par conséquent au mieux vivre, auquel nous aspirons. » L.Audoin.

Les méthodes sophrologiques sont conçues pour permettre à chaque être humain de prendre conscience de toutes ses aptitudes et de renforcer ses potentiels, tant physiques, que psychiques, intellectuels et affectifs.

Les champs d'applications de la sophrologie
- Branche socio-prophylactique : entreprise et sophrologie, gestion du stress, dépendances, chômage, intégration sociale,…,etc.

- Branche clinique : médecine générale, gériatrie, cancérologie, obstétrique,nutrition, soins infirmiers,…, etc.
- Branche pédagogique et sportive : préparation des sportifs aux compétitions, sophro-pédagogie chez l’enfant, lutte contre l’agressivité en milieu scolaire, etc.

Les résultats possibles avec la sophrologie:

- amélioration des relations humaines
- adaptation aux changements
- gestion du temps
- surmenage – santé du personnel
- gestion du stress, des émotions
- communication

La pratique de la sophrologie peut procurer :

- Sur le plan physique : une amélioration des fonctions vitales telles que la respiration, la circulation sanguine, le rythme cardiaque, ce qui favorise le bien-être, fortifie, dynamise, et peut permettre :
- de mieux canaliser son énergie
- d’accroître son tonus
- d’augmenter son seuil de résistance à la fatigue, au surmenage, au stress.

- Sur le plan psychologique et mental :
- améliorer ses facultés intellectuelles : mémoire, concentration, créativité, prise de décision, élaboration de stratégies.
- augmenter la confiance en soi : surmonter ses blocages, maîtriser ses émotions et son expression en entretien, en réunion et en public, être autonome, persévérer.
- de trouver en soi même les outils pour analyser, décider, entreprendre et réussir.
- de renforcer sa capacité d’adaptation : d’ajuster sa conduite aux différentes situations, de s’adapter facilement aux circonstances nouvelles, particulières, ou difficiles, telles que réorganisations de services ou d’entreprises, entretiens commerciaux, négociations diverses.
- d’augmenter ses capacités relationnelles : l’attention et l’écoute, la compréhension, le contrôle de soi, le dialogue, la gestion des conflits.
- de conserver son équilibre, ou de le retrouver : se libérer des tensions corporelles et psychiques, réduire son anxiété, se maintenir en bonne santé, diminuer les absences d’origines diverses.


La sophrologie peut contribuer à favoriser la motivation, et l’esprit d’équipe : elle peut donner à chacun les moyens d’être plus calme, plus équilibré, et donc plus disponible.
Elle permet ainsi d’améliorer les relations entre les salariés entre eux et de les aider à mieux travailler ensemble.

Tous ces effets sont l'objet bien évidemment d'une pratique régulière et suivie sur plusieurs séances, dont la durée et la fréquence sont déterminées en fonction des objectifs à atteindre.

Comment pratiquer la sophrologie?

- elle s’adapte au lieu de travail : une salle de réunion sans aménagement spécifique, quelques chaises suffisent.
- elle se pratique dans les positions de la vie courante : assis ou debout, en tenue vestimentaire habituelle, et ne provoquent ni essoufflements, ni transpiration.
- elle peut être exercée en individuel, ou en groupe.
- les techniques sont simples, utilisables par tous, en étant respectueuses de la liberté de chacun.